Hujšanje je najbolje jemati, kot dolgoročen proces. Še bolje pa je, če postane aktivno vzdrževanje teže v okviru normalnih vrednosti življenjska rutina. Izhodišče za vsako dobro hujšanje je soočenje s pripadajočo telesno težo in osvojenimi navadami ter zastavljenimi cilji. Pomen dolgoročnega procesa bomo razumeli lažje, če se bomo zavedali prav tako dolgoročnega nabiranja odvečnih kilogramov. V hitrem življenjskem tempu se pogosto odvečnih kilogramov in z njimi povezanih posledic niti ne zavedamo, saj se nabirajo postopoma in komaj zaznavno. Podobno postopoma in dolgoročno hujšanje tudi pričakuje rezultate. Pogost problem je tudi sam proces hujšanja. Pogosto se na začetku kilogrami razmeroma hitro topijo, nato pa se proces upočasni. Zelo dober pristop je namesto intenzivnih diet osvojiti rutino zdravega življenja.
Rutina zdravega življenja
Osvojiti rutino zdravega življenja pomeni z drugo besedo hujšanje na naravni način. Zaradi hitrega načina življenja, se pogosto počnejo nekatere klasične napake. Tipičen primer je izpuščen zajtrk ter na drugi strani obilna večerja v poznih večernih urah. Zaradi izpuščenega zajtrka, imamo pomanjkanje energije v času največjih potreb. Obratno zvečer vnašamo obilje energije, človeško telo pa se v tem času pripravlja na počitek. Namesto počitka, s prehrano aktiviramo presnovni proces v telesu. Na dolgi rok je lahko hujšanje učinkovito, če osvojimo rutino obilnega zajtrka ter skromne večerje. Dodatno je lahko hujšanje učinkovitejše, če sta zajtrk in večerja naravnana na potrebe telesa. Za zajtrk se lahko tudi nekoliko pregrešimo, saj ima telo tekom dneva več možnosti pokuriti odvečno. Obratno mora biti večerja skromna, saj se telo pripravlja na počitek. Boljši počitek vpliva tudi na regeneracijo, zjutraj lažje vstanemo prej in si vzamemo čas za obilen zajtrk. Na hujšanje dodatno vpliva telesna aktivnost, ki je lahko tudi način sproščanja. Mnogi se po napornih profesionalnih aktivnostih bolje počutijo po intenzivnem gibanju, kot po popoldanskem počitku. Hujšanje na dolgi rok je vsem dosegljivo zdravo življenje. Več o hujšanju si preberite na blogu Linea Snelle.
